¿Sabias que caminar con una técnica adecuada es la forma más eficaz de eliminar el exceso de grasa? Esta fue la conclusión de una encuesta realizada recientemente por la London School of Economics, en el Reino Unido. Según el estudio, las personas que practican cierto método de caminar durante 30 minutos tienen un IMC (índice de masa corporal) más bajo —y una cintura más pequeña— que quienes practican ejercicio físico intenso.
La caminata ofrece varios beneficios para la salud, como reducción de los niveles de colesterol, aumento de la masa ósea y prevención de la diabetes, y está indicada para personas de todas las edades y condiciones físicas, siempre que sea realizada respetando los límites del cuerpo.
Caminar es un ejercicio completo y de bajo impacto para las articulaciones que todos podemos practicar.
Con la ayuda adecuada conseguirás alcanzar tus objetivos y obtener una vida más saludable.